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Cyclette, tapis roulant e stepper | Rimettersi in forma dopo le abbuffate natalizie

Se l’inizio di un nuovo anno viene visto dalla maggior parte delle persone come il momento giusto per ripartire da zero e dare il via a una nuova fase della propria vita, la colpa è anche delle abbuffate natalizie. Ogni anno è sempre la stessa storia: indipendentemente da ciò che avete ottenuto negli undici mesi precedenti, la vostra stima è destinata a finire sotto terra per colpa di tutto il cibo che vi siete mangiati tra la cena della vigilia, il pranzo di Natale, la cena di Natale, il pranzo di Santo Stefano e, per i più temerari, addirittura la cena di Santo Stefano. Ma non finisce qui: subito dopo Natale ecco la cena di Capodanno, dove è vero che scorrono litri e litri di alcool ma allo stesso tempo si mangia anche come se non ci fosse un domani.

Dopo questa maratona culinaria è quasi impossibile non provare profondi sensi di colpa. Ci si sente pesanti, grassi, demoralizzati dalla totale mancanza di contegno e autocontrollo e con l’arrivo dell’anno nuovo l’obiettivo per moltissime persone è sempre lo stesso: rimettersi in forma. Quante volte vi è successo di inaugurare il nuovo anno con una dieta o con la ferma volontà di allenarvi, sudando su una cyclette oppure correndo a perdifiato su un tapis roulant, per buttare giù quei chili in eccesso che pesano anche sulla vostra autostima? A me è successo tante, tantissime volte, finché l’anno scorso ho deciso di provare una via alternativa rispetto ai soliti buoni propositi.

Solitamente, infatti, mi imponevo una dieta ferrea che in media durava due giorni e mezzo, oppure decidevo di iscrivermi in palestra. Anche in questo caso, nonostante mi immaginassi a faticare come un matto su una cyclette mentre tutti i presenti in palestra restavano impressionati dalla mia forza di volontà, dopo qualche settimana smettevo di andarci e mentre mi ritrovavo sul divano a guardare Game Of Thrones mangiando gelato da una confezione appoggiata comodamente sulla mia pancia, pensavo al muscoloso proprietario della palestra che rideva di gusto mentre contava i tanti soldi che gli avevo sganciato. Perché, ammettiamolo, iscriversi in palestra costa parecchio e spesso andarci è una bella seccatura che ci costringe a prendere la macchina o comunque a sprecare molto tempo negli spostamenti.

Per questo motivo, ho cercato una soluzione che fosse al tempo stesso efficace ed economica e alla fine l’ho trovata: mi sono costruito la mia personalissima mini-palestra in casa. Attenzione, non vi sto consigliando di riempire la vostra camera da letto con decine di attrezzi pesanti e ingombranti, assolutamente no. Se il vostro obiettivo, così com’era il mio, è quello di buttare giù un po’ di grasso e tornare al vostro peso forma, non avete bisogno di pesi o macchinari specializzati nella definizione della muscolatura, perché voi, per l’appunto, volete solo dimagrire, non diventare una montagna di muscoli.

In questo articolo voglio spiegarvi esattamente quali sono gli strumenti che ho scelto per rimettermi in forma, dal primo all’ultimo. Sono soluzioni veramente economiche eppure straordinariamente utili per raggiungere il vostro scopo. Noterete che ci sono due modelli differenti di cyclette e il motivo è presto detto: ho prestato la mia prima cyclette a mio fratello quest’estate quando sono andato in vacanza visto che era rimasto impressionato dal mio dimagrimento, e da quel momento non l’ho più riavuta indietro. Per questo ho scelto di comprarne un’altra. Ecco i miei consigli per costruirvi una mini palestra casalinga, che sia economica e funzionale.

COME RIMETTERSI IN FORMA: CYCLETTE, TAPIS ROULANT E ATTREZZI VARI

CYCLETTE ULTRASPORT F-BIKE

81tj6l8sbeL._SL1500_Partiamo proprio dalla cyclette, più precisamente dalla prima che ho posseduto (quella che ora è nelle grinfie di mio fratello). Si tratta della F-Bike della Ultrasport, azienda leader in questo settore. L’anno scorso scelsi questa cyclette come primo step verso una forma fisica dignitosa e devo ammettere di essere rimasto assolutamente soddisfatto da questo prodotto. Non avendo molto spazio in casa, avevo adocchiato la cyclette Ultrasport soprattutto perché aveva la possibilità di essere piegata. In realtà, ho poi scoperto che le funzionalità erano veramente tantissime: in pratica ha tutto ciò che vi può servire per fare un po’ di allenamento cardio come si deve. Partiamo dai sensori posti sul volano, che attraverso il contatto con le vostre mani sono in grado di calcolare le pulsazioni e soprattutto il consumo di calorie. I dati sono riportati su un piccolo monitor che segnala anche i minuti trascorsi a pedalare e la distanza percorsa virtualmente. La cyclette della Ultrasport ha 8 livelli di resistenza e per questo motivo è adatta a tutti: dai principianti a coloro che sono già in forma. Pesa 18 kg e misura 80.5 x 43.5 x 112 cm.

È veramente un ottimo prodotto per iniziare a rimettersi in forma con le giuste tempistiche, senza esagerare. La cyclette Ultrasport F-Bike è disponibile su Amazon.it in offerta a 98.01€.

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DIADORA FITNESS LILY CICLETTE

71NqT4lhiVL._SL1500_La seconda cyclette che ho dovuto acquistare dopo lo “scippo” di mio fratello è la Diadora Fitness Lilly Cyclette. In questo caso ho scelto di puntare su un brand italiano che da sempre è sinonimo di affidabilità e ottima fattura. Anche in questo caso non sono stato deluso e non ho trovato grosse differenze tra questo modello e il predente. Quella più lampante è la grandezza: quella della Diadora misura 66 x 56 x 26 cm ed è quindi maggiormente adatta alle persone con altezza inferiore ai 180 cm. Per il resto le funzionalità sono pressoché le stesse: 8 livelli di resistenza, rilevazione cardiaca grazie ai sensori e display a cristalli in grado di riportare velocità, distanza, battito cardiaco, tempo e calorie consumate.

L’altra differenza con il modello precedente è che questa non è richiudibile, perché, come detto, è più piccola. Molto comode le rotelle poste sotto i piedini, che permettono di trascinarla invece che sollevarla. La Diadora Fitness Lilly Cyclette è disponibile su Amazon.it in offerta a 99€.

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TAPIS ROULANT VIDAXL

517d6rS+8QL._SL1024_Dopo qualche mese di cyclette ho scelto di portare il mio allenamento a un livello superiore e ho acquistato anche un tapis roulant. Sapevo che in commercio ce ne sono di magnetici ed elettrici ed ero ben consapevole che quelli del secondo tipo sono nettamente più performanti. Per questo volevo un tapis roulant elettrico, ma temevo di non trovare prodotti inferiori ai 500€ di prezzo. Per fortuna mi sbagliavo e con poco più di 200€ mi sono portato a casa questo fantastico prodotto della vidaXL. Si tratta di un tapis roulant vero e proprio, che monta un piccolo motore elettrico da 500W e che consente di correre fino a 10 km/h. Per una persona che si sta rimettendo in forma è veramente l’ideale! Anche in questo caso è presente un piccolo display che segnala velocità, distanza e le calorie bruciate. Pesa molto meno di una cyclette ed è piegabile completamente, in maniera tale da poterlo infilare dietro a porte e mobili. Se amate maggiormente correre o camminare rispetto a pedalare, questo tapis roulant fa al caso vostro, anche perché tra quelli elettrici è uno dei più economici: è disponibile su Amazon.it a 214.99€.

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ULTRASPORT SWING STEPPER

91oeLxPheLL._SL1500_Dopo aver pedalato e corso centinaia di chilometri, ho voluto provare qualcosa di differente e sono subito rimasto affascinato dallo swing stepper. Di cosa si tratta? Semplicemente di due pedane che riproducono il movimento che si fa quando si salgono le scale. Si tratta di uno strumento utilissimo per rassodare la parte inferiore del nostro corpo ma anche per bruciare calorie. Tuttavia, la mia intenzione era anche quella di allenare un po’ le braccia, rimaste praticamente intaccate dall’allenamento tutto corsa e cyclette. Proprio questo aspetto mi ha convinto ad acquistare lo swing stepper di Ultrasport, perché il loro modello prevede anche due fasce elastiche che si fissano attraverso due ganci alla base e permettono di allenare anche le braccia. Parliamo quindi di un prodotto completo, che garantisce un risultato simile a quello del nordic walking. Anche qua è presente un monitor che segna i passi effettuati, i passi per minuto, le calorie bruciate e il tempo trascorso. È quindi utilissimo per rimettersi in forma ma è anche molto più piccolo, comodo ed economico rispetto a una cyclette o a un tapis roulant. Per tornare in forma, questo attrezzo potrebbe essere la scelta migliore.

Lo Swing Stepper di Ultrasport è in vendita su Amazon.it a 46.13€, un prezzo veramente conveniente.

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